노니 분말 복용법
신이 우리에게 내려준 과일이라고 불리는 노니의 좋은 효능은 많은 이들이 알고 있는데요. 오래전부터 다양한 질병의 만병통치약으로 사용되었고, 최근에는 동안 피부와 몸매 관리에 도움을 주는 식품으로 사랑받고 있습니다.
노니는 생열매로는 우리나라에 유통되지 않기 때문에 건 노니, 주스, 원액, 분말, 캡슐 형태로 접하게 되는데요. 음식에 넣어 먹거나 음료에 타서 먹을 수 있어서 노니를 분말 형태로 많이들 복용합니다.
노니 분말은 특유의 고약한 냄새가 있기 때문에 그 자체로 복용하기에는 많이 곤욕스러운데요. 물에도 잘 녹지 않아 물에 타먹는것은 한계가 있더라구요.
노니 분말 복용법에서 가장 중요한 것은 하루 기준치의 권장량을 지키는 것 입니다. 노니 분말의 하루 권장량은 3g 인데요. 이 기준치를 지키지 않고 과도하게 많은 양을 복용하게 되면 큰 부작용이 나타날 수 있습니다.
노니 분말의 많은 양을 복용하게 되면 위장 관련 질환을 일으켜 체질에 따라 복통을 동반한 설사나 변비가 나타날 수 있습니다.
그 밖에 간과 신장이 좋지 않은 사람과 칼륨 섭취를 제안하고 있는 분의 경우에는 반드시 전문의와 상담 후 노니 분말 복용법을 결정하는 것이 좋습니다.
다시 노니의 복용법으로 돌아가서 제가 해본 가장 좋은 방법은 집에 있는 동그란 작은 티스푼으로 한스푼 떠서 식사 후 하루 두번 섭취하는 것 인데요.
떠먹는 요거트나, 요구르트, 우유에 타서 먹거나 잘 안먹힐때는 믹서에 갈아서 먹기도 합니다. 집에서 자주 쓰는 동그랗고 길쭉한 작은 찻스푼으로 듬뿍 뜨면 1.5g정도가 되더라구요.
저는 위가 좀 민감한 편이라서 식후에 노니 분말을 복용하는 편이구요. 식사 후 하루 두번 작은 티스푼으로 한스푼 떠서 요거트 등에 섞어서 복용합니다.
