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비타민d 효능과 하루 권장량은? 비타민d 효능과 하루 권장량은? 비타민d는 우리몸의 각종생리적 기능유지에 아주 중요한 역학을 합니다. 하지만, 하루의 모든 생활패턴이 실내에서 이루어지는 현대인들은 비타민d 결핍으로 인해 질환 발병 위험률이 증가하고 있습니다. 비타민d의 효능 비타민d는 혈중 칼슘과 인의 평형을 유지시켜 정상범위내의 수준으로 조절하는 주요기능을 가지고 있습니다. 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 도움을 주어, 뼈를 형성하고 유지합니다. ▶ 채내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적, 골다공증, 퇴행성 관절염등 예방 비타민d는 암세포를 발견해 죽인는 유전자의 역할을 강화시킨다는 이론이 있는데요. 비타민d가 암세포에 독성이 나타내기 때문으로 추정된다고 합니다. ▶ 비타민d는 암의 위험도를 줄여준다. 대장암, 심장병등 예방 비타민d..
자동차세 납부 기간, 연납과 분납은? 자동차세 납부 기간, 연납과 분납은? 쏘카만 이용할 땐 몰랐는데 차를 구입해볼까 하고 알아봤더니 나가는 돈이 꽤 많더라구요. 차 값만 생각하고 질렀다간 큰코 다칠뻔했어요. 차를 구매하므로서 나가는 비용은 취득시, 보유시로 나눠진다고 하는데요. "그 월급에 무슨 차를 산다고 그래?"라고 하셨던 아버지의 말씀이 이제서야 가슴에 와닿네요.(또르륵) 자동차세를 알아보다가 연납이라는 미리 세금을 납부하면 할인해준다는 정책이 있더라구요.오! 자동차세 납부 기간 ▶ 자동차세의 정기 납부기간 : 매년 6월 16일 ~ 6월 30일 (1기) , 12월 16일 ~ 12월 31일 (2기) 정기납부 외에 연납과 분납이 있지만, 납부기한을 놓치게 되면 연체 가산금(1개월간 3%,1개월 이후 1.2% 중가산금)이 붙습니다. ▶ 자..
아파트 실거래가 조회-네이버부동산, 국토부시스템 둘다 확인해야 아파트 실거래가 조회 - 네이버부동산, 국토부시스템 둘다 확인해야 몇년 전 실거주 목적의 아파트 매수기회를 놓치고 나서 벌써 3년이 흘렀네요. 그 사이 서울 아파트 가격은 몇배로 뛰어버리고 대출도 규제가 심해져서 이제는 그저 바라만 볼수 밖에 없게 되버렸어요. 그때 당시, "지금 사면 고점이라 아파트 실거래가가 더 떨어질꺼다" "거품이 곧 무너질거다" 하는 이야기가 떠돌았는데, 3년이 지난 지금도 가격만 더 올랐을뿐 달라진 이야기는 없는것 같아요. 언제까지 눈치보며 부모님께 폐끼치며 살아야할지, 부동산이 아니면 자산을 증식할 기회가 많이 없는 현실이라는게 서글프기도 하네요. 그래도 언제가 될지 모르는 좋은기회를 위해서 부동산에 관한 꾸준한 관심과 공부가 필요하겠죠?! 아파트 실거래가 조회 요즘에는 직접 ..
술냄새 없애는법 술냄새 없애는법 한해, 또 한해가 갈수록 술이 약해지는건지~간이 나빠져서 그런건지~세월이 아쉬운 요즘. 술만 마시면 입에서 또 몸에서 술냄새가 많이나더라구요. 심지어 술먹은 다음날까지 술냄새가 없어지지를 않아요.숙취도 심해져서 다음날 꼼짝없이 침대에 누워있어야 할 정도가 되어서 병원을 찾았는데데, 간수치도 높고 간건강이 좋지 않다고 하더라구요. 영양제로 링거를 맞고 나서야 좀 살아났어요.실제로 간기능이 저하되면 독소를 분해하지 못해 술냄새가 많이 난다고 하더라구요. 평소 술마실때마다 다음날까지도 입과 몸에서 술냄새가 많이 나는 경우라면, 병원을 찾아 정확한 검사를 해보는게 좋습니다. 간기능이나 간수치에는 이상이 없는데도 술냄새가 자주 나는 경우라면, 시중에 파는 간기능 개선제(건강식품)를 복용하는 것도 ..
눈에 좋은 음식 눈에 좋은 음식 하루종일 컴퓨터 모니터만 보다가 잠깐 쉬는 동안은 스마트폰으로 동영상도 보고 게임도 하고 카톡도 하다보니, 눈이 너무 건조하고 피로하더라구요. 한동안은 안구건조증이 와서 병원을 다녔는데 하루종일 눈이 시려서 화면도 오래 못보게되고, 그동안 편하게 해왔던 일상생활이 너무 소중하더라구요.모든 활동을 하게 해주는 제일 기초가 되는 소중한 우리의 눈을 위해 저처럼 함부로 해서는 안되겠죠. 눈에 좋은 음식을 자주 섭취해주고 눈이 건강한 생활습관을 들이는게 좋아요. 눈에 좋은 음식1. 연어 연어는 비티미 B군, 비타민 D등 비타민이 풍부한 생선입니다. 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 돕고 성장과 소화를 촉진하고 위장장애를 완화해주며, 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 특히 오메가-3 지방..

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